补营养又增体质的秋润强身汤·圆满素食
简单
4人份
今天这款汤，非常简单，汤的滋润和强身效果突出！这是给大伙儿补能量的，润燥、补能量 身体虚的，如果吃了感觉好，可以连续多来几天。 了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
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食材清单
其他
- 10颗泡洗去果衣的银杏
- 几颗洗切好的板栗
- 适量枸杞
- 适量椰奶粉
- 适量油、生姜、盐
- 适量泡发洗整好的候菇、银耳
- 适量蘑菇精
蔬菜类
- 1片生姜
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
833.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：
2
• 泡发洗整好的候菇、银耳
3
• 泡洗去果衣的10颗银杏
4
(成人一天食用不超过10颗)
5
• 洗切好的板栗
6
• 枸杞适量、洗净
7
• 拍了一块生姜
8
• 椰奶粉、油、生姜、盐、蘑菇精
9
除枸杞、椰奶粉外，其它食材都放到电压力锅里，放水，放点油，用煲汤功能煲好。如果是普通锅，就要在烧开后转中小火，保持微开，熬到汤靓
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熬好开盖以后，放枸杞、椰奶粉、盐，以及少许蘑菇精，继续开盖煮5～10分钟即可
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一碗好汤
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香芹茭笋这样做也很好吃
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五彩菠萝饭：煮饭加了几滴米糠油，就更加喷香Q弹
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秋润强身汤、香芹茭笋和五彩菠萝饭，非常营养美味的一顿。
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