藜麦版无米蛋炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个花菜
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1勺蚝油
- 适量藜麦
- 适量香肠
- 适量黑胡椒
海鲜
- 6个虾仁
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦适量煮熟备用
2
花菜切碎，葱姜蒜切好备用，根据口味习惯可以适当加入辣椒，西红柿切块，鸡蛋打散，香肠切片，虾仁洗净。
3
鸡蛋炒好盛出备用。
4
葱姜蒜、香肠、虾仁、西红柿下锅炒出汤汁。
5
加入花菜碎、藜麦翻炒，炒熟后撒入盐、蚝油、黑胡椒。
6
藜麦版无米蛋炒饭就完成啦~
