水果牛奶蒸蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 2只鸡蛋
- 适量时令水果
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，不用打出大泡，打至提起筷子蛋液成细丝状就行，然后过滤
2
将牛奶加入蛋液中搅匀，再过滤一遍
3
过滤好的牛奶蛋液倒入准备好的容器中，盖上一层保鲜膜，然后用牙签在保鲜膜上扎几个小孔
4
放入锅中，大火蒸15分钟
5
出锅后淋上适量蜂蜜，最后摆上自己喜欢的水果
