健脾果蔬汁（Vitamix版）
简单
4人份
因为春季为肝气旺盛之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱的症状，故春季饮食调养宜选甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。本食谱中这5种果蔬不仅能降低血脂、血糖、血压，还能消除青春痘、美容养颜。 准备时间：15分钟 搅拌时间：60秒钟 产出量：3杯（700毫升）（3人份） 操作难度：★ 美味程度：★★★★ 细腻指数：★★★★★
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食材清单
其他
- 10克苦瓜
- 10克蜂蜜
- 1个苹果
- 300毫升凉开水
- 80克甜椒
- 80克西芹
- 80克黄瓜
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材展示
2
将苹果洗净切块，甜椒洗净去蒂，苦瓜洗净去芯，其他食材洗净备用。将所有食材放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
3
启动机器，将转速从1档缓慢调至10档，或者调至预设功能键:果汁键。搅拌60秒左右即可。
4
关机盛出。
5
一杯适合春季喝的健脾果蔬汁就做好了！
