补血健胃的冰糖八宝粥
简单
4人份
八宝粥补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加冰糖，简单易做。味道好的没话说！
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食材清单
其他
- 适量小米
- 适量核桃仁
- 适量红枣
- 适量红豆
- 适量花生豆
- 适量薏米
- 适量麦片
- 适量黑米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、各种原料抓一小把，隔夜泡水。2、将泡好的豆子加足够的水盖盖煮。3、第一次煮开之后，小火开盖煮，大约3小时左右，慢慢熬。
2
4，起锅前30分钟加冰糖+红枣，搅拌几下，营养丰富，美味的八宝粥出锅啦！
