加州藜麦沙拉
简单
4人份
准备时间：10min 烹饪时间：10min Yield：4 servings 卡路里含量：351.2/人 脂肪含量：92.7/人 蛋白质含量：10.7g/人
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食材清单
其他
- 1 cup藜麦
- 1/2 cup毛豆
- 1/3红洋葱
- 1/4 cup意大利香醋
- 1/4 cup葡萄干
- 1彩椒丁
- 1芒果丁
- 2柠檬
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
528.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2杯水、藜麦放入煮锅中煮熟。
2
在小碗中，混合香醋和柠檬汁。
3
在大碗中，混合藜麦、芒果、彩椒、毛豆、红洋葱、葡萄干。加入沙拉汁。
