5分钟就能搞定|比所有饭店都好吃的简单三明治
简单
4人份
最近想吃三明治，点开外卖一看好贵，一块三明治差不多要三四块钱，于是决定自己去超市买材料自己做。
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食材清单
其他
- 1/3根黄瓜条
- 1个模具
- 2个双煎鸡蛋
- 2长5厘米的油纸
- 4片土司
- 少量白胡椒粉
蔬菜
- 6片生菜
调味料
- 少量盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
427.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个。
2
碗中倒入少量食用油，用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3
涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒
4
烤箱提前190度预热10分钟。
5
预热好的烤箱，把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6
生菜黄瓜洗净控干表面水分，取1/3的黄瓜切成条备用。
7
取2片土司片，切掉四周只留白心，用擀面杖擀薄点，表面均匀涂上沙拉酱，放上一片洗好的生菜，在抹上适量沙拉酱，在放一片生菜，来回放3片。
8
烤好的双面蛋从烤箱里拿出来，放在土司上，涂上一层沙拉酱
9
放上切好的黄瓜条，取另一片擀好的土司片。
10
橙子切块用料理机打成果汁，开吃
