功夫炖鱼

简单 4人份
功夫炖鱼
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食材清单

其他
  • 10瓣蒜
  • 1个洋葱头
  • 2个辣椒
  • 2个青椒
  • 3个八角
  • 一大把香菜
海鲜
  • 1条鲤鱼
蔬菜类
  • 2片姜
调味品
  • 若干胡椒粉
调味料
  • 若干克盐
  • 蒜蓉辣酱
  • 黄豆酱

营养成分

热量

442.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

52.0 克

纤维

1.0 克

6.0 克

415.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备一天漂亮的鲤鱼,我这卖六块一斤

2

把鱼切三段,划几道,放点盐,给鱼做个马杀鸡~按摩一会儿,腌一下,腌的时候把陪菜准备一下,洋葱切乱,青椒切块,大蒜拍碎,香菜切断根儿也留着啊

3

不粘锅煎鱼,小火煎,火大容易糊锅也容易粘锅导致鱼肉碎掉~煎到最后一块的时候另起一锅,,,放油后加入蒜末,干辣椒,豆瓣酱和蒜蓉辣酱,这个菜基本不用加盐~把酱炒香后加入洋葱青椒翻炒后加入酱油,然后填汤

4

炒成这个样子就可以加汤了(两大碗水就行,不用没过鱼,加热后汤会比加汤时的水位高)~加完汤把煎好的鱼放进去

5

注意水位啊~不用加太多~

6

中火就可以啊,这时候加入八角大料香叶,最重要的步骤来了,加适量的胡椒粉,一定要加胡椒粉,好不好吃就看这儿了,加入带根儿的香菜,姜片(切厚一点儿,然后用刀拍一下,这样的姜好入味)然后咕嘟一会儿,加点酒和醋(酒可以是料酒,醋,米醋白醋都行)

7

这个菜就是时间长,其实简操作简单又好学中火咕嘟大概一个小时左右~这么长时间你可以去逗鸟,看电视,或则有时间可以去生个孩子~我姑娘这个伺一直哭,我就去哄孩子了,结果没有看好锅,糊锅了,鱼碎了😂

8

汤收到还有一锅底儿那么多就行,出锅之前放些香菜和蒜瓣~从怀孕到孩子快一周,我家做菜都不放味精鸡精这些东西,大家酌情加入~这个菜绝是我得拿手菜,不过第一次做的这么难看~哈哈,估计没人用这方子吧~

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