山药紫薯卷，健康低脂
简单
4人份
减肥看韩剧看到紫菜包饭好馋，那就自己做个山药紫薯卷解解馋吧，好吃无负担，我做的这个是最简单的，煎鸡蛋都没有，自己蒸好山药，或者紫薯卷卷就可以，没有山药紫薯，换成红薯也可以
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食材清单
其他
- 1包蟹肉棒
- 1根黄瓜
- 2个紫薯
- 2片海苔
- 3根山药
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
763.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海苔准备好，超市，淘宝都能买到
2
山药紫薯蒸好，捣成泥，稍微放凉一会
3
黄瓜去皮，切成条，蟹肉棒准备好
4
山药紫薯平铺在海苔上，海苔四周留点边，放上黄瓜，蟹肉棒，或者你喜欢的，比如鸡蛋，虾之类的
5
然后卷它
6
这是切面图
7
我做了两条
8
两条卷卷，中午吃的时候很饱
9
没用完的黄瓜一起带着中午吃，还切了个桃子
