四神茯苓鸡汤
简单
4人份
邱老师变成温暖体质之四贴鸡汤之第二帖。 有消肿、美白、安神的功效。 正好喝一周，然后周日晚再煲下一帖鸡汤，感觉日子特别有盼头了哈哈。 四神汤中的薏仁太寒了，还是去掉吧。 话说这种没有肉的纯骨架煲出来的汤刚开始喝着还挺不习惯的，有点中药的感觉，不过喝着喝着酒习惯并且爱上啦！ 好身体我的好身体！ “将鸡汤加到每天的早餐中，每周一贴鸡汤，并且按照顺序逐周轮流。你的身体会在均衡饮食与养生鸡汤的滋养下，一步步朝着温暖体质前进。”
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食材清单
其他
- 干香菇6、7朵
- 淮山、芡实、莲子各38克四神汤材料去掉薏仁
- 老姜2大块
- 茯苓38克
- 鸡脚6只
- 鸡骨架1个
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干香菇和药材洗净，茯苓掰成小块泡水2小时
2
鸡骨架和鸡脚汆去血水，老姜去皮用刀拍扁
3
老姜和11碗水入汤锅，煮滚后，加入鸡骨架、鸡脚和所有药材，中小火煮一小时
4
煮好后，捞出鸡骨架、鸡脚和老姜，药材可以和汤一起食用。
5
喝时可以加一点点盐。要早晨喝哦。
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