高蛋白低脂牛肉末炒青豆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g生抽
- 10g食用油
- 110g牛肉馅
- 1g白胡椒
- 300g青豆米
- 5g料酒
- 5g食盐
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
简单的高蛋白原材料
2
水开后放入1小勺食盐和青豆米煮5分钟
3
煮后捞出，用冷水冲下沥干
4
牛肉末，加1勺食用油、1勺生抽、
5
5勺料酒、
6
5小勺白胡椒，拌匀
7
热锅冷油，放牛肉末煸炒
8
肉末刚变色，放入青豆米，翻炒1-2分钟，加1.5勺食盐，即可起锅
