低卡紫薯燕麦饼干
简单
4人份
刚买了一箱紫薯，用它给孩子做点零食吃，没想到她俩都挺喜欢吃的
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食材清单
其他
- 150克牛奶
- 1个紫薯
- 50克葡萄干
- 80克低筋面粉
- 80克燕麦片。
调味料
- 30克砂糖
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗干净切片上锅蒸熟
2
紫薯蒸熟后加入白糖压成泥，准备其他材料备用
3
所有干性材料倒入盆里搅拌，边搅拌边加入牛奶，看情况适量调整牛奶的量，搅成这样的稠的面团
4
手上摸油，取一小块团圆压扁，摆放在烤盘里
5
烤箱180预热5分钟左右，预热好后，上下火180度烤20分钟
6
烤好，拿出来放凉
7
外酥里嫩，超级好吃，有葡萄干的酸甜又紫薯和软糯香甜
8
装入密封容器里，防止回潮
