KRUPS黑芝麻丸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克黑米
- 100克黑豆
- 200克蜂蜜
- 200克黑芝麻
营养成分
热量
569.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把黑豆用炒锅炒熟
2
把黑米用炒锅炒熟
3
把黑芝麻用炒锅炒熟
4
黑豆放进破壁机盖好盖子，转速5，开始
5
黑豆打好粉了，倒出来
6
把黑米放进，盖好盖子，转速5开始
7
黑米也打好粉，倒出来
8
厨房机器人主杯内放揉面刀头，把炒熟的黑芝麻放进去，盖好盖子，点动30秒
9
黑芝麻粉也打好了
10
把所有的食材备好了
11
厨房机器人内放揉面刀头，倒入200克蜂蜜，盖好盖子，转速3温度50时间10分钟开始
12
蜂蜜好了以后，打开盖子，把200克的黑芝麻粉倒进去
13
再把100克黑豆粉倒进去
14
100克的黑米粉倒进去
15
所有食材放进盖好盖子，转速5时间1分钟
16
黑芝麻黑豆黑米揉好了
17
再把它们揉成10克左右的小团
18
用锡箔纸包好，放在罐子里，早晚吃一个，补肾生发
