能量芝士蛋炒饭
简单
4人份
每天都要绞尽脑汁用冰箱里的食材变出各种美食，让家里的熊孩子愿意吃下去。
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 一小段胡萝卜
- 一片芝士片
- 半根香肠
- 四分之一个圆青椒
- 少许油
- 少许海苔肉松
- 少许牛奶
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青椒，胡萝卜，切小丁，
2
香肠切薄片，
3
芝士切丝。
4
鸡蛋打入碗中，加入适量牛奶调和。
5
牛奶可以让鸡蛋煎出来更香更松软哦。
6
不粘锅热后加入适量食用油。
7
油热以后倒入牛奶调和过的鸡蛋糊。
8
小火翻炒不容易糊。
9
加入青椒，胡萝卜，香肠和米饭，翻炒。
10
撒盐。
11
出锅，撒上海苔肉松，铺上芝士条。
12
完美，能量满满的一碗！再来杯柠檬汽水吧！
