胖爸爸的减肥之路 第三十二天
简单
4人份
朋友问：你就是按食谱吃的减肥餐吗？ 其实没有什么神奇的减肥食谱，就是家里有什么做什么，关键是注意营养均衡：蔬菜、菌类、豆制品、蛋白质……水果偶尔吃一点 我发布的食谱是晚餐（无油无主食），早午餐正常吃，晚饭后健步走（距离5公里以上、时间1小时以上、心率120以上）
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食材清单
其他
- #炖排骨
- 1个芒果
- 1个青椒
- 1根黄瓜
- 2根茭白
- 4朵香菇
- 妈妈做的，我不会排骨
水果
- #时令水果
蔬菜
- #白水煮菜
营养成分
热量
705.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炖排骨
2
白水煮菜
3
时令水果
