灵芝瘦肉祛心火汤
简单
4人份
最好像我用瓦煲来煮汤才清甜好喝！
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食材清单
其他
- 15克赤小豆
- 1小片陈皮
- 1朵生百合
- 20粒云苓
- 20粒左右莲子
- 2个蜜枣
- 30克灵芝
- 一小把茨实
- 半根铁棍山药
- 半煲净水或农夫山泉水
肉类
- 100克瘦肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
预先泡好汤料，泡两三个小时即可！再煲好水；果皮要预先冷水下。
2
水滚就放泡好的灵芝和其他汤料和生姜片大火煲半小时！后再转文火煲1个半小时
3
煲好烫就下盐花即可饮用，味甘带鲜😋😋
