上班族福音·鸡蛋灌饼
简单
4人份
上班族妈妈们的福音，早餐这样做，快速营养又好吃，饼皮京东买的。
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食材清单
其他
- 1张灌饼皮
- 2个鸡蛋
- 适量彩椒
- 适量火腿
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备彩椒，火腿，鸡蛋
2
准备一张灌饼皮
3
彩椒，火腿适量，切一下
4
放入拉蒜器，没有这个工具的就切一下吧，用拉蒜器省时省事
5
半分钟就拉好啦
6
放鸡蛋搅拌均匀
7
平底锅锅中放少许油，放入饼皮
8
微微鼓泡翻面
9
这样鼓起来的时候
10
中间用筷子插出个洞，倒入鸡蛋液，小火1分钟
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翻面，小火2分钟，里面鸡蛋熟透了就可以了
12
🤤🤤🤤
