银耳莲子红枣羹（懒人、上班族）
简单
4人份
懒人出胶方法。 提前一个晚上炖好，第二天早上再次加热后就可食用，方便快捷，超级适合上班族的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 半朵银耳
- 适量水
- 适量红枣
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳提前泡发，分别把红枣和莲子洗干净。
2
分别把银耳、莲子、红枣放进破壁机，后加入适量水。（PS：我只是比较喜欢用破壁机炖煮功能，不一定是破壁机，只要能煮东西的器皿就可以了，电饭煲，炖盅什么都可以）
3
炖煮大概1小时，完成后不用理它了，银耳会慢慢出胶。
4
早上放入适量的冰糖，加热，一碗润肺养颜的银耳莲子红枣羹就做好啦😍
