精致早餐360式:酸奶燕麦配吐司煎蛋
简单
4人份
每天做一个早餐女王。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个猕猴桃
- 1只鸡蛋
- 1片火腿片
- 1片面包片
- 2小盒酸奶
- 30克燕麦
- 几个小番茄
- 几个蓝莓
- 半个橘柑
- 半个青椒
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
616.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：面包片、酸奶、手工燕麦片、火腿片、鸡蛋、青椒、蓝莓、橘柑。
2
将青椒中间切开，环切一小段作为煎蛋模具，平底锅里加入色拉油，打入鸡蛋，让其渐渐凝固成型。
3
将煎好的鸡蛋放入吐司上方，猕猴桃切片，番茄中间剖开，橘柑掰瓣，放入盘侧进行摆盘装饰。
4
杯中倒入酸奶，加入燕麦片、蓝莓。
5
最后摆盘，健康美味的早餐出炉。
