减肥山药粥
简单
4人份
减肥不能靠节食，喝点粗粮粥代替主食最好不过了
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食材清单
其他
- 1根山药
- 少量大米
- 少量小米
- 适量燕麦
- 适量红豆
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
562.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药削皮切块
2
把所有食材洗干净放入电饭锅
3
大米少量即可，以燕麦和红豆为主才能达到减肥目的
4
(喜欢吃甜的朋友可以加枣代替糖)
5
好喝！
