红豆黑米红枣乱炖粥
简单
4人份
每天晚上用电压力锅，炖好一锅粥，早上可以从容滴吃到营养丰富的早餐，就是每天早起的动力吧。今天正好想吃甜味的粥，正好家里有红豆，红枣，黑米，红糖，放在一起乱炖一起，美味营养不可挡。女生好好爱自己，就要多喝这款养颜，滋补滴粥哦。
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食材清单
其他
- 适量各类坚果
- 适量燕麦
- 适量红枣
- 适量红豆
- 适量黑米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
637.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将上述的准备的杂粮加上坚果用水浸泡一两个小时，让其充分吸水饱胀。
2
红枣去核，因为枣核属于热性，最好去掉。
3
将泡好的食材，加上适量红糖，放进电压力锅里，选好模式，设置时间30分就好啦。
