木耳莲藕杂蔬
简单
4人份
非常清爽，吃下去给身体刮刮油～
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食材清单
其他
- 100g菜花
- 10g姜粒
- 10g木耳
- 10g油
- 50g胡萝卜
- 50g莲藕
- 50g黄瓜
调味料
- 20g酱油
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
183.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，把胡萝卜和黄瓜切片后雕成花片状，把莲藕简单切片即可。
2
在不粘锅中热油后，倒入姜粒炒出香味，再倒入所有主料。
3
出锅前，再倒入酱油即可。
