炝炒通心粉
简单
4人份
普普通通的食材也能做出地地道道的意大利风味。番茄酱的酸甜搭配意大利螺丝面的麦香，每一口都超满足。减肥中的宝宝们应该少吃碳水化合物高的主食，意式螺丝面就是一个非常不错的选择，还没吃过的宝宝们，赶紧和我一起学起来吧！
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食材清单
其他
- 100g意大利螺旋面
- 5只虾仁
- 半根胡萝卜
- 少许什锦豆
- 少许料酒
- 少许胡椒粉
- 少许西兰花
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
451.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把洋葱和胡萝卜切成丁，西兰花掰成小朵。
2
西兰花、胡萝卜下锅焯熟后捞出。
3
再把意式螺旋面下锅，煮15分钟。
4
螺旋面比较硬，需要煮的时间久一点，软硬合适后就可以捞出过凉水了。
5
锅中加入食用油，把虾仁煸炒变色，加入少许料酒，再倒入煮好的螺丝面。
6
倒入所有备用的蔬菜，加入少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可。
7
成品展示
