简版港式叉烧肉
简单
4人份
以前跟媳妇去港式茶餐厅吃过蜜汁叉烧肉，很好吃，现在在家有时间了，也打算做一次试试，想到味道还不错， 主要选料猪梅花肉，据说每只猪身上的这块肉只有五六斤，大约有二十厘米长，横切面瘦肉占90%，其间有数条细细的肥肉丝纵横交错，所以吃的时候特别嫩而且香，更是一点也不油腻，其肉质鲜美可口，久煮不老。
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食材清单
其他
- 500克猪梅花肉（猪前槽肉）
- 一勺料酒
- 三勺蜂蜜
蔬菜类
- 一根葱
- 三片姜
调味料
- 一勺白糖
- 一勺酱油
- 半勺盐
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
733.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梅花肉是在市场肉店买的，跟老板说了要梅花肉，就是猪的上肩肉，在杀猪颈部下第一刀的部位，也就是猪的上肩胛肉的一部分。（注意别买成五花肉，五花肉是猪不易运动到的部位，所以瘦肉比例低，含有较多油脂适合长时间炖煮的料理，肉质也不易干涩，例如做东坡肉，梅干扣肉）
2
梅花肉洗净去皮，切成三大条
3
用锤子敲几十下，这样腌制的时候更入味，有肉筋的地方烤的时候比较好嚼，
4
酱油很关键，之前看过网上很多介绍挑选酱油的，不论什么品牌，酱油是分等级的，等级越高的越好，一般我选用特级或者一级的，当然等级高的价格也贵些，
5
准备把敲好的肉和葱姜蒜一起腌制，放入料酒酱油白糖盐拌匀，
6
裹上保鲜膜放冰箱储藏室，腌制2小时，
7
腌好后，把肉取出，其他葱姜蒜材料丢掉，烤箱预热200度，把肉铺开在烤架上刷一层蜂蜜烤15分钟，烤架下面放托盘，因为烤的时候会漏出很多汁，
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然后翻面再刷一遍蜂蜜烤15分钟，
9
然后再翻一次面刷蜂蜜烤15分钟，这时候会发现肉表面滋滋的冒油，注意控制烤箱温度，如果发现烤焦的话降低温度，不同烤箱温度效果不同，
10
表面烤的比较干一些可以出锅了，切片上盘可以吃了，我做的比较多，有一块没切，第二天才切开，发现颜色更好更入味了，大家可以试试。
