养生冰糖雪梨盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1颗枣
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
222.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、泡着红枣、枸杞、百合、银耳的同时，开始削干净的梨（最好选个头大一点的雪花梨）。
2
2、这削皮的水平也是没谁了！
3
3、把削好皮的梨去顶（留着备用）后挖去梨核（注意别挖透了）。
4
4、在挖好的梨盅里填上冰糖和泡好的红枣（切丁）、银耳（掰碎）、百合（掰碎）、枸杞。盖上切下来的梨盖。
5
5、上锅中火隔水蒸一个小时。
6
6、出锅啦～～～
7
7、出锅趁热食用，绵软、香甜、美容养颜！！
