独创无油版芒果干烧排骨

简单 4人份
独创无油版芒果干烧排骨
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食材清单

其他
  • 1勺蚝油
  • 1斤排骨
  • 5滴白醋
  • 5片芒果干
调味料
  • 20克冰糖
  • 2勺酱油

营养成分

热量

551.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

9.0 克

14.0 克

256.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

我喜欢买梅头排骨,因为肥瘦相间,口感比普通的排骨要好,更有肉香味,切成你喜欢的长度,然后放水龙头活水冲泡大概15分钟捞起沥干水份备用

2

步骤忘记拍下来了,不好意思,问度娘要了副图……一边烧点开水,一边用平底锅煎排骨,冷锅放排骨,不用放油,因为排骨身上本来带点肥油的,干煎至两面金黄后把煮好的开水倒入锅中

3

开始进行调味,把酱油,冰糖,蚝油,醋一起放进锅内,芒果干切成小块也放进去,我用的是金兰酱油和致美斋蚝油,都是偏甜口的

4

搅拌均匀后试试味道,稍微略淡一点就可以了,否则后面收汁时就很难控制了,味道试过之后就把锅里的所有东西倒进一个小砂锅再继续烧,此时的火力就根据实际情况判断吧,比如今晚的,因为太晚做饭了,我就是用猛火猛烧的,如果不赶时间的话可以调为中小火慢慢烧,其实都会入味的。

5

因为放了冰糖,所以是容易糊锅的,如果大火烧的话,要不时的搅拌以防粘锅,等到汁水比较粘稠了,进行最后一轮的试味,这次就可以一步到位了,淡了加盐或者糖,关火后再放几滴醋提香即可!

6

装盘后撒上点切成细丝的芒果干装饰,美美哒香香哒,酸甜可口,超级下饭菜大功告成!又好看又好吃😋

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