日式照烧豆皮饭
简单
4人份
即养胃又养眼
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食材清单
其他
- 味淋
- 日式豆腐皮
- 海苔
- 牛油果
- 米饭
- 罐装玉米粒
- 胡萝卜
- 西兰花
调味品
- 日式酱油
调味料
- 糖
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花撕小朵洗净，胡萝卜切片，分别用水焯过。牛油果去皮去核切片备用。
2
锅内油热，将日式豆皮两面煎成金黄，倒入日式酱油，味淋和糖，小火焖煮5分钟后大火收汁。
3
将豆皮铺在熟米饭上，西兰花，玉米粒，胡萝卜和牛油果点缀在旁边。
4
最后将海苔剪成细丝，洒在豆皮上。
