木瓜雪梨炖雪耳
简单
4人份
滋阴佳品。
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食材清单
其他
- 木瓜半个
- 枸杞15粒
- 雪梨一个
- 雪耳一朵
调味品
- 冰糖适量
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪耳用冷水浸（jìn）泡5个小时，然后加比雪耳多5倍的水，慢火细炖2小时
2
感觉雪耳胶质有些粘稠了之后加适量冰糖和枸杞，然后再加木瓜块和雪梨块，待雪梨稍软后关火即可。
