板烧鸡腿堡
简单
4人份
一直超级喜欢吃M的板烧鸡腿 可是现在外面吃越来越不放心了。 这年头啥也不比健康重要 所以还不如自己动手做吧！ 味道也超棒， 这个方子我第一次做就非常成功， 酱汁很香，虽然是自己加料腌制的 但是味道恰到好处 肉质超嫩！ 如果没有烤箱不方便做汉堡胚的，还可以直接用普通面粉擀成薄饼然后把肉卷进去吃 味道也超赞！
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食材清单
其他
- 4个汉堡胚
- 4个鸡翅根
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量老抽
- 适量耗油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量番茄酱
- 适量糖
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
315.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡腿用清水洗净，准备去骨头，看图分解
2
骨头分离一半了
3
鸡腿骨肉已分离了
4
再用清水洗净鸡血，备用
5
把番茄酱，盐，耗油，蜂蜜，生抽，新奥尔良蜜汁味，料酒或白酒都可以，倒入鸡腿盆里抓抓拌拌，封上保鲜膜，放冰箱里4个小时腌制。
6
腌好后如果用不完可以摆在铺好油纸上的烤盘封好，放入冰箱冷冻方便下次使用
7
我用电饼铛一压，3-5分钟差不多熟了，根据自己家的电饼铛调制时间
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这是我提前自做的汉堡包
9
所有的东西都准备好后，就可以开始制作板烧鸡腿堡了，配料可以根据自己的口味搭配。
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加沙拉酱，番茄酱
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加生菜
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板烧鸡腿肉
13
完美
14
很好吃
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还可以自制吐司也能做三明治是不是很完美
