鸡蛋培根吐司卷
简单
4人份
吃腻了简单的吐司，换种做法就很让你惊喜！早上只需十分钟现做一份，搭配培根和松软的鸡蛋泥，再配上牛奶水果，就是一份颜值营养双达标的早餐啦。 更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4片土司
- 4片培根
- 5个鸡蛋
- 80毫升牛奶
- 适量黑胡椒
- 适量黑芝麻
调味品
- 2勺沙拉酱
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
鸡蛋煮白水蛋后剥壳备用
3
加入黑胡椒、少许盐、沙拉酱
4
捣碎成泥
5
把吐司的四边都切掉
6
取一个碗，打两个鸡蛋，加入80ml牛奶，适量黑芝麻
7
搅拌均匀后，把吐司浸入
8
取一片培根，把吐司放在正中，再舀入一些鸡蛋泥
9
把吐司用手合起来
10
用培根片裹紧
11
均匀摆在烤盘中
12
烤箱预热20分钟后，放入培根吐司卷，180度烤箱烤25分钟，中间可以翻个面
13
烤好以后按个人喜好挤上沙拉酱或者番茄酱
14
中间的鸡蛋泥软糯可口，外面包裹奶香柔软的吐司
15
吐司边上微微焦脆，配上咸鲜的培根，口感非常不错，这就是一道快手的营养早餐
