火腿肠蒸蛋
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 脱脂牛奶
其他
- 若干火腿肠
- 鸡精
蔬菜类
- 葱
蛋类
- 两颗鸡蛋
调味料
- 盐
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
发好鸡蛋，加入盐和鸡精，然后加上脱脂奶一起搅拌
2
葱切碎，火腿肠切颗
3
橄榄油炒香火腿肠
4
先煮滚水，再放鸡蛋，蒸十分钟！
5
差不多熟的时候，加上火腿肠和葱
6
再搭配脱脂牛奶，营养又健康
