八宝粥
简单
4人份
忙碌的上班族，工作压力大，容易使人疲劳、忧郁、烦燥、肠胃不适等诸多现代文明病。所以要多补充维生素、矿物质，增强免疫力、提高精神。这道强身八宝粥非常适合上班族食用，它已含盖了上班族许多必须的营养成分，简单又方便，经常食用另上班一族们强身健体、精神百倍！
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食材清单
其他
- 30克小麦胚芽
- 30克枸杞子
- 30克糙米
- 30克红枣
- 30克薏仁
- 30克黑糯米
- 75克核桃
蔬菜
- 30克黑豆
调味料
- 60克冰糖
营养成分
热量
759.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
