VEpiaopioa|蟹柳意面栉瓜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5条蟹肉棒
- 适量VEpiaopiao人间烟火混合调味料
- 适量VEpiaopiao法式蜂蜜油醋汁
- 适量意大利螺旋面
- 适量橄榄油
- 适量红树莓
- 适量罗马生菜
- 适量苦苣
- 适量黄绿栉瓜
蔬菜类
- 适量芝麻菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
347.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水烧开后放入意面和一小勺盐，大火煮8分钟捞起备用；蟹肉棒煮3分钟后捞起去膜备用；栉瓜用橄榄油煎熟，双面煎至微焦；
2
罗马生菜、芝麻菜、苦苣洗净甩干水分，罗马生菜撕成小朵与芝麻菜铺底；
3
摆放上栉瓜、意面、撕成小条的蟹肉棒，苦苣，红树莓；
4
研磨上人间烟火，享用时蜂蜜油醋汁摇晃均匀，淋上油醋汁即可。
