减脂餐肉肠炒玉米
简单
4人份
看某公众号，有一道肉肠炒玉米🌽想说，家里有鸡肉肠，也有玉米粒，马上复制啊，多简单🉑️
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克速冻玉米粒
- 2根自制鸡肉肠
- 3克色拉油
- 500克水
- 适量胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主锅加水没过刀头，烧开100度。烧水的同时，把鸡肉肠切丁。
2
水开后，倒入玉米粒，反转小勺，100度，5分钟。煮好后，倒出沥水。
3
主锅加油，加鸡肉肠丁，3分钟，V，反转小勺爆香💥时间到，倒入玉米粒，加入盐和胡椒粉，2分钟，v，反转小勺。
4
3克油搞定便当菜🍱
5
咸甜口，好吃😋
