下饭神器--番茄龙利鱼

简单 4人份

番茄龙利鱼,酸酸甜甜的汤汁堪称米饭杀手,我和学妹@Spencer要的是全奖ok 做完之后就着汤汁狂吞两大碗米饭,导致我俩撑的走不动道…… 宿舍就这么点大,手头能用的炊具餐具就这么些,学生党每月生活费就这么点。 怎么在宿舍做饭?怎么用最少的钱做出一顿大餐?怎么花最少的时间做饭然后多睡五分钟? 锦鲤少女饭铺代表月亮来拯救你啦! 我们的目标是:省钱!省时!省心! 能不花钱就不花钱,能少洗一个碗决不多用一双筷子,能5分钟搞定的决不多花1分钟! 和学妹@Spencer要的是全奖ok 一起在做一个公众号【锦鲤少女饭铺】(我们就是传说中的人工锦鲤你信不信!信不信!搜索: hefengliaoli2015),每周五晚更新1-2道宿舍料理,方便大家利用周末自己动手,好好犒劳自己一下。 不去食堂也能养活自己! 宿舍党们动动手指关注我们吧!

下饭神器--番茄龙利鱼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 一块龙利鱼柳
  • 一罐去皮整番茄罐头
  • 两个大个番茄
  • 两瓣蒜
  • 适量油
  • 适量白胡椒
  • 适量陈醋
  • 适量黑胡椒
蔬菜
  • 半根小葱
蔬菜类
  • 一小块姜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

786.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

3.0 克

11.0 克

214.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

龙利鱼切片,加适量盐、黑胡椒、白胡椒腌制半小时以上,焯水至八分熟,备用;开水烫番茄,去皮,切成小块,葱、姜、蒜切碎

2

锅中油烧热,下葱姜蒜爆香

3

加入番茄块翻炒,逐渐炒出汤汁

4

加入番茄罐头,煮沸后加入鱼片

5

出锅前根据口味加适量盐、黑胡椒、白胡椒、陈醋

猜你喜欢

烤翅中(懒人版)
烤翅中(懒人版)
查看详情
瑶柱(干贝)蒸蛋羹
瑶柱(干贝)蒸蛋羹
查看详情
土豆煎饼
土豆煎饼
查看详情
葱香回锅肉
葱香回锅肉
查看详情