杏仁黑米红豆浆-小美版
简单
4人份
小美买回家已经两年多了，利用率一直不是很高。最近看到自己的体测数据，终于下定决心要注意健康饮食和运动啦！那就从容易和善长的事情入手吧！早上比较喜欢吃热饮，这一款杏仁黑米红豆浆个人觉得比较适合秋冬季节饮用。美好的一天从早餐开始！ 以下来源于百度…… 杏仁具有良好的药用价值，如镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等。 红小豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
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食材清单
其他
- 10克杏仁
- 30克红豆
- 40克黑米
- 700克水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
511.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
睡前将黑米、红豆、杏仁洗净用清水浸泡
2
早上起来将浸泡后的杏仁去皮后与黑米、红豆一起放入主锅中。加入700克水，喜欢甜口的可以适当放入一点冰糖。设置20分钟，温度100，速度小勺。
3
时间到了，设置3分钟，速度10打磨成浆。倒入杯中饮用。这个配方正好三人份，喜欢浓稠的可以适当增加红豆和黑米的比例。
