花生莲藕汤
简单
4人份
藕 没有君临天下的气场 却以朴实厚重的品质 征服了大江南北 德不孤，必有邻 万事万物 都有独特的内涵 同等尊贵 静静地做自己 让世界发现你
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食材清单
其他
- 15克香菇
- 1800ml水
- 250克莲藕
- 50克花生
- 75克板栗
蔬菜类
- 10克生姜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
714.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
花生提前浸泡3小时，滤水待用。
3
所有食材清洗干净。莲藕去皮切块，姜去皮稍拍一下。
4
汤锅注水烧开，除板栗外，其他所有材料一起投放进锅，大火烧开3分钟转中小火煮60分钟，放入板栗再煮30分钟，加盐调味，熄火。
5
一碗浓汤，润泽身心。
