鲜虾奇异果
简单
4人份
多吃含蛋白质丰富的食物。 如果人体内的蛋白质长期供给不足，会使人的眼组织提前衰老，眼功能减退，视力下降。所以“网迷”在饮食中应注意多摄入蛋白质。蛋白质含量较高的食物主要有蛋类、乳类、肉类、鱼类、虾类、豆制品等。 富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、柚子、山楂等，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。及时补充水分，防止眼部干燥。
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食材清单
其他
- 奇异果
- 梨
- 土豆
- 圣女果
- 白葡萄酒
- 胡椒粉
- 黄瓜
乳制品
- 咸味鲜奶酪
海鲜
- 鲜虾
调味料
- 盐
营养成分
热量
301.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鲜虾用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍
2
黄瓜切丁、奇异果切丁、圣女果切丁、土豆切细丝
3
锅中做油，炸土豆丝至金黄色捞出，将鲜虾煎熟
4
盘中放入鲜虾，挤上鲜奶酪，再撒上土豆丝，其他原料拌匀洒在中间即可
