宝宝篇·时令蔬菜粥
简单
4人份
夏天有好多蔬菜都是很有营养的， 颜色也很漂亮（外贸协会的）。 宝妈们可以随意给宝宝搭配， 做各种各样的时令蔬菜粥。 但是，一定要注意搭配，食物相克也很危险的。 我每次有些蔬菜搭配心里拿不准，我就找度娘^_^. 不要笑话我哦！
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食材清单
其他
- 按宝宝食量大米
- 按宝宝食量小米
- 适量宝宝酱油
- 适量宝宝香油
- 适量水
- 适量胡萝卜
- 适量西红柿
- 适量黄瓜
蔬菜类
- 适量菠菜
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜洗好，西红柿划刀，黄瓜打皮，胡萝卜打皮。
2
西红柿划刀，稍微烫一下就可以轻松扒皮。
3
菠菜焯水，稍微烫一下就可以，不用太熟，因为还要加到粥里一起煮。
4
切切切，胡萝卜可以更细碎一些。
5
粥熬稠，先加胡萝卜煮10分钟左右，妈妈一定要尝一下，直到软才可以，因为胡萝卜很难煮！
6
下黄瓜，西红柿，菠菜。
7
在煮10分钟左右，就OK了，因为宝宝吃，所以一定要所有食材都软烂为止。
8
出锅，在宝宝的碗里，淋上一小勺酱油，两滴香油即可。
9
香喷喷的蔬菜粥就完成了，这一碗就是Amy宝宝的量，有木有很惊人，太能吃。
10
开饭喽！
