牛油果燕麦瘦身早餐
简单
4人份
牛油果不仅高纤维，利于减肥，而且含有大量不饱和脂肪酸，蛋白质及维他命，润而不腻，可增加皮肤弹性，是天然的抗氧衰老剂。另外，绿色的食物养肝。牛油果能疏解缓和肝脏受损程度，其提取物可能对治疗肝炎有帮助。 再配上高纤维的粗粮燕麦，这顿早餐对试图减肥增肌的人来讲算是很全面了！做起来十分方便省时，早晨上班后在座位上完成即可。
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 适量即食燕麦片
- 适量牛奶
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
848.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果切开，用勺子挖出果肉；麦片加入凉牛奶，微波炉高火转1分半。
2
果肉加入麦片中，捣碎，加入蜂蜜，搅拌均匀。
