奥尔良土豆鸡腿
简单
4人份
时间：约20-30分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：2人份
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食材清单
其他
- 0.3小勺盐
- 0.5大勺孜然粉
- 0.5大勺辣椒粉
- 150g土豆
- 1大勺熟白芝麻
- 200g鸡腿肉
- 20g奥尔良腌制料
- 2大勺植物油
- 3瓣蒜
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉切成小块，加入奥尔良腌料，加一大勺清水，抓匀，腌制半小时以上。
2
土豆切成小方块。中火加热炒锅，放入油，放土豆丁煎到表面有点焦。放入蒜片，然后放入腌好的鸡块，翻炒到鸡腿肉变色。
3
加入孜然粉、辣椒粉和熟白芝麻，大火翻炒均匀，出锅。
