减脂早餐-全麦松饼
简单
4人份
今早得时间比较充裕，所以做了全麦松饼～ 步骤依旧简单，懒人必备～
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食材清单
其他
- 个鸡蛋2
- 克全麦粉150
- 克牛奶150
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将两鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀，再筛入全麦粉，搅拌至无颗粒状态～
2
锅烧热，倒一小勺面糊，凝固后翻面～
3
我这里用的是早餐锅，比较小，得一块一块煎相对费时点～
4
大家可以用平底锅来，一次可以煎2.3个，比较省时～
5
再煎一分钟，盛出～
6
然后继续叠加～
7
最后在顶上倒入酸奶，呈自然状态往下流，可以放上蓝莓，樱桃等各类水果做装饰～
8
美美的摆好盘，然后，开动吧…🥞🍴
