奥尔良鸡排三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3片土司
- 适量奥尔良鸡排
- 适量黄瓜片
- 适量黑胡椒碎粒
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 少许盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。
2
鸡蛋切碎，放入黑胡椒粒和少许盐拌匀，我还放了沙拉酱，口感有点腻，所以还是不要放了。
3
烤箱预热，鸡排放入烤箱，240℃，上下火，10-15分钟，视烤箱力度调整时间
4
取一片面包，在一面上涂上沙拉酱
5
放上生菜以及拌好的鸡蛋
6
放上切好的黄瓜片
7
盖上一层土司，上面也涂上沙拉酱，再盖上生菜
8
放上鸡排
9
放上黄瓜，黄瓜可以多放点，懒的切了
10
再取一片面包，一面涂上沙拉酱，把涂酱的一面盖在这层上
11
三层的样子
12
用保鲜膜包紧
13
中间切开
14
开吃
