黑米杂粮饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 小米
- 普通白米
- 水
- 糙米
- 芝麻
- 黑米
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
585.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米，糙米洗净后提前浸泡一夜
2
其余的米与1、混合均匀，放入电饭锅中，加适量水（水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度,最好用浸泡过米的水），压下电饭煲开关，等待～～～～
3
煮好后在饭上撒点芝麻即可
