电饭锅蒸南瓜豆鼓排骨（无明火.五油烟.方便快捷又营养美味.）
简单
4人份
炎炎夏日，很多人不喜欢厨房的火热和汗淋如雨，能减少程序尽力减少吧。 广州的夏日非常炎热，每天下班到家已经一身臭汗，作为家庭煮妇只能在技巧上避开明火，尽量人为来降温，所以每日饭桌上必然有道电饭锅蒸菜，营养美味美观快捷都具备了，也勉去很多不便
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食材清单
其他
- 150g排骨
- 250g南瓜
- 一小勺生抽
- 两小勺生粉
- 少许阳江豆鼓
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，排骨斩件（我是在市场买时就斩好的，然后洗净用生粉盐和生抽腌制好了，分成每次需要的用量在冰箱速冻，提前一天拿到保鲜层解冻，使用一样香嫩新鲜），用括号的方法提前腌制才能香嫩。
2
南瓜切的稍厚一点才会更粉甜，豆鼓切碎拌匀排骨，摆盘放在电饭锅蒸架上，与电饭锅煮饭时同时进行，饭熟菜就熟了。出锅撒点葱花就更好看了。
