早餐三明治（减肥餐）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1个鸡蛋
- 2勺花生酱
- 2片芝士片
- 3片面包
蔬菜类
- 2片生菜
调味品
- 2勺沙拉酱
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
875.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮个鸡蛋
2
准备食材：色拉酱，黄油，面包片，花生酱，芝士片，生菜
3
鸡蛋压成泥
4
加入色拉和黄油搅拌均匀
5
切去面包片边角
6
取一片面包均匀的涂上鸡蛋泥然后放上生菜一片一片芝士片。
7
取第二片面包涂上花生酱放上生菜和芝士片，取第三片面包涂上鸡蛋泥，三层叠加对角切开摆盘即可。
8
搭上一杯拿铁完美