【快手便当菜】蒜蓉排骨蒸南瓜
简单
4人份
15分钟就可以完成的荤素搭配的菜式，非常适合忙碌的工作日，煮饭同时蒸制，方便又快捷。
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食材清单
其他
- 1小勺淀粉
- 200克排骨
- 3瓣蒜
- 半个南瓜
- 少许油
调味料
- 1小勺盐
- 2勺酱油
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
323.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜切末，倒入排骨中，加淀粉，生抽腌制
2
南瓜切块（约1厘米厚），加入盐拌匀
3
摆盘：南瓜铺底（盘底可加少许油），排骨铺在南瓜上
4
蒸15分钟
