水果爆浆土司
简单
4人份
这道美味早餐是根据美丽的胖熊姐姐学的，今天分享给大家，让你的早餐元气满满🤘🏼
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 6片全麦土司
- 适量玉米油
- 适量自制酸奶
- 适量芒果
- 适量草莓
- 适量蓝莓
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土司四边切掉
2
水果切丁，与酸奶混合，将每种酸奶水果放在土司上
3
鸡蛋打散备用
4
土司四周少量蛋液涂抹。
5
另一片土司盖住，用叉子将四边压实。
6
锅内少许油
7
将土司两面都涂抹蛋液。
8
少量涂抹哦，不可太多。
9
放入不粘锅，小火
10
两面略煎一下就大功告成啦
11
让它们来个全家福哈哈
12
趁热切开，哇塞，爆浆液流出来啦哈哈
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开吃，这是草莓爆浆土司
14
芒果爆浆土司
15
蓝莓爆浆土司
16
哈哈哈
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我的元气早餐
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趁热吃，口口果香味道，好满足。清爽不油腻，耶✌🏻
