最近开海,海鲜比较肥美,是吃海鲜的好时节。跟着大自然走准没错!
214.0 卡
9.0 克
8.0 克
99.0 克
9.0 克
12.0 克
376.0 毫克
A,B
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
买了一斤圣子,清洗表面泥沙。用水泡着,加盐加油,让圣子吐沙十分钟。
在锅里盖过圣子的水,冷水下锅,水热后,壳开始张开即可捞起,然后用水清洗至干净,确保无沙。
锅里下油,放入酱料及配菜,翻炒,放入圣子爆炒,圣子裹到酱汁,一分钟后可以上碟。
然后成品就出来了,鲜美咸香。