椰子油全麦华夫饼
简单
4人份
比较适合减脂期，饱腹感超强。
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 150克全麦面粉
- 3个鸡蛋
- 3克泡打粉
- 40克椰子油
- 50克玉米淀粉
- 60克木糖醇
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的粉类秤好重
2
鸡蛋+牛奶，搅拌均匀
3
粉类过筛（筛完之后会有一些全麦粉的大颗粒，都是精华，不要犹豫，加进去）
4
搅拌至无颗粒状态
5
加入椰子油，充分搅拌融合
6
加入椰子油的面糊明显比之前粘稠
7
轻食机提前预热2分钟左右，倒入面糊
8
我家的机器是用5-6分钟即可，按自己家的来
9
看一下另一面
10
这个量我正好做了6个
11
给怪兽哥的早餐，华夫饼+烤南瓜+拌西葫芦
12
饱腹感超强
